红薯南瓜养身浓汤(破壁机食谱)的做法

来源:青岛新东方烹饪学校

发布时间:2019-09-24 10:16:20

浏览量:3218

红薯,南瓜含丰富的胡萝卜素,以及维c,维e,都是可溶性纤维含量较高的食物,有助保护胃黏膜和呼吸道黏膜。但红薯易产气,要小口慢饮,搭配面点,面包类食物。腰果,四大干果之一,可预防动脉硬化,心血管疾病,还可补充体力,消除疲劳。

用料  

南瓜120克650ml红薯100克腰果50克

红薯南瓜养身浓汤(破壁机食谱)的做法  

1.准备好食材红薯切小块;南瓜去皮去瓤,切小块。

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2.一起放破壁机中。建议不要一次性全部加水,因为红薯、南瓜品种不同,含水量也有区别。如果汤过浓稠,可以加入开水,再搅打一下即可。

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3.选择‘汤/糊’键。

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4.32分钟后就好,你可以去忙别的事了!

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5.吃时可加入少许盐,味道更丰富很喜欢配法棍吃,光喝汤,不耐饿哎!

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小贴士

建议不要一次性全部加水,因为红薯、南瓜品种不同,含水量也有区别。如果汤过浓稠,可以加入开水,再搅打一下即可。

名师教学

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