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南瓜不但入口粉甜，瓜香怡人，而且含有丰富的微量元素。金灿灿的南瓜不但有很高的食用价值，更有着美容养生滋补的多重食疗效果。用它制作出的美食更是惊艳诱人，青岛新东方烹饪课堂就教大家一道零厨艺也可做出的超嫩滑完
笋含有丰富的纤维素和维生素，是营养价值非常高的蔬菜，除了有很重要的保健功效以外，还增进食欲，促进消化。青岛新东方烹饪课堂推荐的这道响油芦笋，口感细腻爽口，非常美味。 食材 主料:芦笋500g 辅料:油适量、盐
年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。年糕较有名，外观洁白细腻，口感柔滑，糯而不粘，嚼之爽利，富有弹性，浸煮不化。告别以前传统的煮年糕，炒年糕，青岛新东方烹饪课堂就带大家一起来做一道让你根本停不下来的炸年糕吧！
韩国人的餐桌离不开汤，一锅清淡香辣开胃的汤品是一餐中较主要的料理。 韩国的汤花样繁多，各种蔬菜都会在汤品中出现。由于受气候的影响，韩国餐桌必须以季节而调整，冬天时候农作物不兴，必须依赖泡菜和酱瓜传统腌菜，
豆角，夏日里很常见的食材，炒，煮，焖，拌，腌，都很不错。青岛新东方烹饪课堂推荐较简单的方法，也就是炒了，必须加上多多的蒜蓉，杀菌又提味。 主料：长豆角200g 辅料：油2勺 盐1勺 小米椒3个 大蒜5粒 芝麻酱2勺 香醋3勺
秋葵，锦葵科秋葵属性，亦称黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄。江西省的萍乡以及国内南方地区，因其长相酷似辣椒，又称“洋辣椒”，用刀从将其纵向劈开，怕是能唬住不少远离庖厨的食客。它的可食用部分是果
