小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也,小雪就这样悄无声息的跟随着立冬到来啦！

    小编温馨提示：进入小雪节气，强冷空气活动更加频繁，室内外温差较大，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，在当心感冒的同时还得当心上火哦。

    1.多喝水防内热产生

青岛新东方舌尖上的小雪——山药烩酥肉

    多饮水促进新陈代谢，特别是每天清晨空腹喝杯温开水，能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

    2.早睡晚起，睡前泡脚

    冬季应该早睡晚起保证充足的睡眠，同时每晚用热水泡脚能刺激足底穴位，可以增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。

    3.温性进补，养生饮食

    小雪过后，多吃保护心脑血管的食品，如黑木耳、西红柿、芹菜等以及温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

    听说北方早已经大雪纷飞，南方也快要冻的心碎

    来，搞杯小酒暖暖身，暖颜厨神已经在为亲们准备下酒菜啦~

    小雪进补美味菜 —— “山药烩酥肉”

    主要食材：山药400g 去皮、五花肉300g 切丁  腌制、西红柿个、胡萝卜10g、青笋10g鸡蛋1~2个

     配料：姜、葱各10克、料酒15克、白醋20克、鲜汤300克、橄榄油300克

    做法：

    （1）山药去皮削净，放入滴有白醋的水中。 山药去皮、滚刀切块，放入滴有白醋的水中浸泡，增加口感 

    （2）五花肉去皮，切成均匀大小的肉丁，再用料酒、盐、味精、葱腌制10分钟入味备用

    （3）青笋、胡萝卜去皮，滚刀均匀切块，鸡蛋打匀备用

    （4）热锅倒入橄榄油，待油温热至四成，将腌制的五花肉挂上蛋糊，过油、捞起。

    （5）将油温热至6成熟，将过油的酥肉再次入锅，煎炸至金黄色，此时，外表酥脆，色泽诱人。

    （6）爆香葱姜、加水烧开，放入山药、青笋、胡萝卜烧至汤汁半干。

    （7）加入酥肉、西红柿烩制，香气四溢之时，略施薄芡即可。

    来，上菜啦！！

    冬有所藏，春有所盛

    山药烩酥肉，配上杯小酒

    在享受美味的同时，也能温暖身心

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