白露来了，秋天，真的不远了“秋老虎”也将逝去，“白露秋分夜，夜冷夜”，此时节还应多喝水防秋燥，尤其是蜂蜜水，饮食也宜清淡。

 白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。对于白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，在此期间青岛新东方烹饪老师推荐白露养颜美味菜-----银杏鸡丁

这道菜主要有两种食材。

首先是银杏的果实——白果

“谁怜流落江湖上，玉骨冰肌未肯枯。”白果本身就像个温柔入水的女子，味甘苦涩，但是经常食用能够让人白里透红，与众不同哦~

然后就是鸡丁，也就是鸡胸脯肉.

想要成为美lv子或者美男子，胸脯肉是均衡饮食较重要的健身食材，容易吸收，还不易囤积，是膳食结构中蛋白质的重要来源。

型男靓女养成记：

排名较好步：准备食材

步：嫩鸡肉500g,切丁，加入蛋清，豆粉，盐，搅拌均匀。并将白果倒入油锅中，油爆去除苦味后盛出。

第三步：油温六成后，放入鸡丁，滑散翻炒，捞出备用。将白果入锅，翻炒至熟。然后放入葱，姜蒜等起翻炒，并用些许料酒提香。然后加入鸡丁白果，以豆粉勾芡，颠炒后装盘。

看老师认真翻炒和温柔装盘的神情中，我们要知道不仅仅是道美食，更是飙升颜值的秘诀。

还在等什么，戳视频！做女神！当男神！幸福之路就在眼前！