早餐唤醒身体，午餐补给身体，晚餐调理身体。食物，好像自古以来就是主角。年365天，三餐，如何在日复日的时间里给味蕾持续制造惊喜？

美食，既简单又复杂。如何在满足简单饱腹机能需要的同时，又有对生活的品质追求。没有对比就没有提升，没有提升就没有思考，还在困惑中的大家，不妨来看看我们青岛新东方的小伙伴是如何用美食精彩玩转每的吧！

顿美味的早餐是生活的唤醒。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。即使是简单的三明治，青岛新东方的学生也会花时间思考怎么让食物营养更丰富，怎样构图更加。对他们而言，365天早餐不重样，简直小case！

顿丰富的午餐是生活的补给。作为补给能量的午餐，较重要的还是营养搭配：食材尽量丰富，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维个都不能少。在新东方学子眼里，不同的主食也能分类制作。例如主食是米饭或者意大利面，与之搭配的汤汁和配菜可以千变万化。对他们而言，365天午餐不重样，简直小case！

顿营养的晚餐是生活的调理。下来，疲惫的身体需要食物安慰。在青岛新东方学子的眼里，晚餐除了较基本的营养搭配，也要精致的摆盘去点亮疲惫的视觉。很多看上去很简单的构图，要组合的漂亮还是要有很多技巧的。在新东方的美食世界里，大小对比、色彩对比、繁简对比都是构成精致摆盘的不二准则。对他们而言，365天晚餐不重样，简直小case！