俗话说，“春困秋乏夏打盹”。到春天人们总是感到疲劳、昏昏欲睡。

为什么会这样呢？因为春天温度逐渐升高，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。春困虽不属于病态，却也给学习、工作、生活带来不利影响。

那该怎么办呢？别担心，两款靓粥帮你提提神。

排名较好款——山药枸杞粥

原料：山药、大米、枸杞、糖桂花(冰糖)。

制作流程：1.大米加水提前泡半小时。

2.山药洗净，去皮切块。

3.将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥。

4.加入枸杞、山药块起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟。

5.加入糖桂花(冰糖)即可食用。

款——玫瑰花粥

原料：粳米、玫瑰花、白糖。

制作流程：1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥内放入玫瑰花瓣、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

     好吃又好看,早上来碗，精神整天，暖暖的，很贴心。

新东方小贴士：

1. 山药和枸杞都是中药,二者搭配可以健脾益胃，补血安神。

2.玫瑰花可缓和情绪、平衡内分泌、补气血、美颜护肤，对肝及胃有调理的作用，并可消除疲劳、改善体质。

3.糖不是主材料,可以根据个人口味添加或者不加。