青岛新东方早餐推荐：让营养早餐带给你一天的能量

来源:青岛新东方烹饪学校

发布时间:2017-12-19 10:07:57

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一顿营养均衡的早餐，不仅可以提供人体所需的能量，还能带来愉悦的心情。今天小青的烹饪课堂推荐给大家的是色泽亮丽，鲜嫩味美的菠菜鸡蛋羹。新鲜鸡蛋搭配绿色蔬菜，口感和营养一样丰富，全家人都喜欢。

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食材准备：鸡蛋、菠菜、水淀粉。

做法流程：1.鸡蛋磕入碗中，加一点盐，搅拌均匀；

菠菜鸡蛋羹

2.菠菜洗净备用；

3.沸水中倒入一点油，加入菠菜，焯至断生；

菠菜鸡蛋羹

4.菠菜挤干水分，切成碎末；

5.蛋液与水按照1:1的比例混合，再加入适量水淀粉，搅拌均匀；

6.放入蒸锅，蒸至熟透，取出切片装盘；

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7.较后，配上喜欢的蘸料就可以开吃啦！

青岛新东方烹饪学校

青岛新东方小贴士：1.菠菜焯水时加油，可以保持菠菜翠绿；

2.蒸鸡蛋糕时要在容器上盖上保鲜膜，防止蒸汽倒流。

名师教学

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